棒球心智訓練 Baseball Mentalist Ms. Jean

SOS以前常常運動，不是跑步就是打籃球、暑假兩個月甚至都泡在游泳池，但近期

身體浮腫相當明顯，尤其是腹部，因為長期久坐，長大特別快。

今昔差異相當多，所以很久沒放大頭照了，呵呵。

深感運動讓身體代謝的重要性。這次跟大家分享一個相當好用的APP，

小編也每天至少做15到30分鐘，相當有效果。

GOOGLE PLAY or APPLE MARKET: Fitness Flow 搜尋  

雖然此APP尚未中文化，但沒關係，相信是簡單明瞭的，

因為我也會稍做解說。

裡頭進去基本上若沒特殊部位運動需求，系統會隨機挑選動作，此時只要

跟著畫面做就對了，也會有教練解說。若要針對部位運動，只要點擊右上角

如下，

第一欄 Equipment: Body(雕塑身材，想要從河豚線變成人魚線請按此) Weight(減重)

第二欄 Body Area 請選擇您主要想瘦身的部位

再按下 Apply Filter 就可以了，開始跟著動。

須準備設備:  跟身體一樣大的瑜珈墊就行了!

一起跟著動一動吧!

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